Ben Ayla Ketre Sertkaya.
Hacettepe Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden mezun oldum. Mersin Üniversitesi’nde aynı alanda yüksek lisansımı tamamladım. Ardından İstanbul Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji alanında doktora seviyesinde eğitimimi sürdürürken, İstanbul Psikoterapi Enstitüsü’nde üç yıllık uygulamalı programı başarıyla tamamlayarak Bütüncül Psikoterapist olarak mezun oldum.
Bilimsel temelli psikoloji eğitimimin yanı sıra, Beslenme ve Diyet Danışmanlığı eğitimi alarak beden-zihin bağlantısına bütüncül bir bakış kazandım. Fonksiyonel Tıp Akademisi’nde edindiğim bilgilerle bugün Fonksiyonel Tıp ve Wellness Koçu olarak çalışıyor, aynı zamanda Avrupa Konseyi onaylı Fonksiyonel Beslenme ve Supplementler Sertifika Programı’nın yürütücüsü ve eğitmeni olarak görev yapıyorum.
Tüm bu birikimimi, hem psikoloji hem de biyoloji ekseninde insanın kendini tanıma ve potansiyelini gerçekleştirme yolculuğuna rehberlik etmek için bir araya getiriyorum.
HANGİ PAKET BENİM İÇİN DOĞRU?
Farklı İhtiyaca, Net Çözümler,
“İyi olmak isteyen herkesin ihtiyacı aynı değildir.
Doğru paketi seçmek, sürecin %50’sini zaten çözmektir.”
Farkındalıklı Beslenme Okulu
Bu bir diyet, kilo verme ya da kişiye özel beslenme programı değildir.
Bu çalışma; beslenmenin temellerini öğrenerek İyiliğin neden bugüne kadar mümkün olmadığını fark etme sürecidir.
• Protein, lif ve yağın neden önemli olduğunu,
• Bağırsak mutsuzluğunun iyilik halini nasıl etkilediğini,
• “Yiyorum ama iyi olmuyorum” cümlesinin nedenlerini konuşacağız.
🎯 Amaç:
Kendinizi suçlamadan gerçeği görmek ve beslenme farkındalığı kazanmak.
👉Neden iyi olamadığını bir türlü anlayamayıp, sebeplerini öğrenmek isteyenler
1.250₺
RESET10
Önce şunu bilin:
RESET10 bir “dönüşüm programı” değil.
RESET10 bir resetleme ve öğrenme programı.
Yani burada hedefimiz, “tüm sorunu hemen çözmek” değil;
sistemi en baştan doğru kurmak.
Çoğu kişi iyi olamıyor çünkü:
• Beslenme bilgisi dağınık,
• Gün içi düzeni yok,
• Vücudunun verdiği sinyalleri okuyamıyor,
• Ve bu halde büyük bir programa girerse… yatırım boşa gidiyor.
Bu yüzden RESET10’u şöyle konumluyoruz:
✅ Önce reset. Sonra inşa.
Mutlu Bağırsak, Mutlu İnsan’a giden yolun inşa programıysa,
RESET10 bunun ilk adımıdır.
👉Uzun süredir iyi hissetmeyip “sorun nerede?” diyemeyenler
👉Kendini suçlamaktan yorulanlar
👉Bir programa girmeden önce netlik isteyenler
👉Yanlış yerden başlayıp tekrar tekrar aynı noktaya gelenler
2.550₺
Mutlu Bağırsak Atölyesi
• Protein, lif ve yağın neden önemli olduğunu,
• Bağırsak mutsuzluğunun iyilik halini nasıl etkilediğini,
• “Yiyorum ama iyi olmuyorum” cümlesinin nedenlerini konuşacağız.
🎯 Amaç:
Kendinizi suçlamadan gerçeği görmek ve beslenme farkındalığı kazanmak.
Bu program kelimenin tam anlamıyla bir eğitim ve öğrenim formatında
Öğrenme = Kalıcı davranış değişikliği demektir
Demek ki biz burada kalıcı davranış değişiklikleri inşaa edecek bir yolculuk yapacağı
Psikolojik, zihinsel ve yaşam tarzı faktörlerinin AYRIŞTIRILMASI Bu sayede “her şey üst üste geliyor” hissi yerine, neyin nereden geldiğini görmeye başlarsın.
Sana uygun DOĞRU BAŞLANGIÇ NOKTASININ belirlenmesi Bu çalışma, seni yanlış çözümlerle oyalamaz. Doğru yerden başlamanı sağlar.
“Sadece anlamak değil, yol almak istiyorum” diyenler.Hayatında kalıcı bir düzen kurmak isteyenlerKısa süreli motivasyondan yorulanlar
İyi hissetmeyi sürdürülebilir hale getirmek isteyenler
Psikodiyet
Bu çalışma, açlıkla değil duygularla kurulan yeme ilişkisinin arkasındaki psikolojik döngüyü fark etmeni ve dönüştürmeni amaçlar. Kilo sürecini irade savaşı olmaktan çıkarıp, kendini regüle edebildiğin bir denge alanına taşımak için yapılandırılmıştır.
Duygusal yeme davranışını ortaya çıkaran KİŞİSEL YEME HARİTASI
Bu çalışma sayesinde,
ne zaman, hangi duyguyla yediğini net bir şekilde görürsün.
Yeme ataklarını başlatan PSİKOLOJİK MEKANİZMALARIN çözülmesi
Bu sayede yemek, tek baş etme aracı olmaktan çıkar.
Yeme dışı DUYGU REGÜLASYON BECERİLERİ
Stres, sıkıntı ve yorgunlukla baş etmek için
yeni yollar kazanırsın.
Kilo sürecini sabote eden İÇ DİYALOGLARIN dönüştürülmesi
“Başa döneceğim” korkusu azalır,
süreç daha güvenli hale gelir.
Aç olmadığı halde yiyenlerStres ve duygularla yeme döngüsüne girenlerKilo verip geri alma sürecini yaşayanlarDiyetlerden yorulmuş ama pes etmek istemeyenler
bireysel Dönüşüm & Yaşam Tarzı Yapılandırması (3 Seans)
bir süre iyi gidip sonra dağılan döngüler yerine, iyi hissetme halini hayatına yerleştirebilirsin.
Neden iyi olamadığını ortaya koyan DERİNLEŞTİRİLMİŞ ANALİZ
Bu analiz sayesinde,
seni sürekli eski haline döndüren mekanizmaları fark edersin.
Beslenme, enerji ve yaşam ritmini birlikte ele alan YAPILANDIRMA
Bu sayede “yapmalıyım” baskısı yerine,
hayatına uyan bir düzen oluşur.
Günlük hayata uygulanabilir SİSTEM KURULUMU
Motivasyona bağlı olmayan,
taşıyabileceğin bir yapı inşa edilir.
Bu sayede sistem havada kalmaz,
hayatına gerçekten yerleşir.
Ne yapacağını, neyi neden yaptığını bilerek ilerlersin.
👉“Sadece anlamak değil, yol almak istiyorum” diyenler
9.500₺
Duygusal Yeme & Kilo Yönetimi (3 Seans Psikolojik Odaklı)
irade savaşları, suçluluk ve geri dönüşler yerine yeme davranışını psikolojik olarak dönüştürebilirsin.
1️⃣ Duygusal yeme davranışını ortaya çıkaran KİŞİSEL YEME HARİTASI
Bu çalışma sayesinde,
ne zaman, hangi duyguyla yediğini net bir şekilde görürsün.
2️⃣ Yeme ataklarını başlatan PSİKOLOJİK MEKANİZMALARIN çözülmesi
Bu sayede yemek, tek baş etme aracı olmaktan çıkar.
3️⃣ Yeme dışı DUYGU REGÜLASYON BECERİLERİ
Stres, sıkıntı ve yorgunlukla baş etmek için
yeni yollar kazanırsın.
4️⃣ Kilo sürecini sabote eden İÇ DİYALOGLARIN dönüştürülmesi
“Başa döneceğim” korkusu azalır,
süreç daha güvenli hale gelir
👉Aç olmadığı halde yiyenler
9.500₺
Bu paketlerin hiçbiri “hızlı çözüm” vaat etmez.
Ama doğru yerden başlayan, gerçek ve kalıcı değişimler için güvenli bir alan sunar.